例えば、病気になった場合や、ストレスがたまってしまった場合など、『定期的に運動をしよう』、『規則正しい生活を心がけよう』、『バランスのとれた食事をしよう』などと言われますが、日々、このことばかり気にしている人はほとんど居ないと思います。


といいますか、当たり前すぎて、毎日深く考えていません。


社会人として働いている今は、会社に行くリズムが私にはあります。


仕事だから・・・と多少の無理はしてしまいます。


残業や、休憩時間を削ってでも仕事をこなさなきゃいけないときなどもちろんあります。


そんなことで弱音を吐いていたら、一緒に働いているものにどんな目で見られてしまうかわかりません。


なので、体力をつけるためにお肉中心の食事になってしまったり、インスタントラーメンでお昼のランチを済ませたりしています。


が、しかし、無理が続くと、やはり風邪を引きやすくなったりします。


そうなってからはじめて、食生活の乱れや無理をしている自分に気づいたりします。


そうなる前に気づけ・・・とある上司に言われました。


その上司は、高血圧とコレステロール値が高めのため、お昼はおにぎり2個とサラダしか食べません。


外のレストランに誘っても行きたくても行けない・・・といいます。


　　夜は、取引先の方とのお付き合いもあるので、多少のお酒や食事は高カロリーなものが多くなってしまうので、お昼でカロリーコントロールをしていると言っていました。


いつか、コレステロールの低い食品は何かと聞いたことがあります。


やはり、想像通り、野菜や大豆、魚で言うと、イワシやサバだと話していました。