ＬＤＬコレステロールとは悪玉コレステロールと呼ばれているものです。


悪玉と呼ばれていることから悪いものといった印象が強いですが、けっして人間の体にいらないものということではありません。


善玉と呼ばれるHDLは、血液中に余っているコレステロールを回収して肝臓に運ぶ役割をしています。


いらないものを回収してくれるから善玉と呼ばれています。


悪玉と呼ばれるLDLは、全身にコレステロールを運ぶ役割をしています。


しかし、LDLが増えすぎると血液中にコレステロールが余ってしまい動脈硬化の原因となってしまうことがあるので悪玉と呼ばれています。


要するに増えすぎてしまった時に人間の体にとって悪い影響を与えるだけで、バランスが大事だということです。


もちろん総コレステロールが増えすぎるのも良くはありませんが、ＬＤＬコレステロールそのものがすべて悪いものということではありません。


しかし増えすぎてしまった場合は、食生活を見直すことが大事です。


例えば野菜を多く摂取するようにするなどです。


野菜に含まれている食物繊維はコレステロールを吸着し、一緒に排出する働きがあります。


また、緑黄色野菜に含まれるビタミンＥ、ビタミンＣ、カロチンなどは抗酸化ビタミンと呼ばれ、悪玉コレステロールの酸化を抑える効果があります。